一見瞑想と逆行しているような内容です。
なぜなら、電車の中だったり、タクシーまたは繫華街など雑音の中で効果を発揮する
瞑想法だからです。
瞑想と言うと、皆さんがイメージするのは静けさの中で、自身の内側を見つめるなど
静寂なひと時に用いられるものと思われがちですが、瞑想とは、簡単に言うと、自己の本質を知ること。
究極的な事を言ってしまうと、瞑想とは、静寂であろうが、喧騒(けんそう)な場面であろうが、
関係なく効果を発揮します。
今回は、瞑想に時間を使う事が中々できない方へお送りする内容になっています。
5分いや1分。
もし1分この技法を使う事ができれば、瞑想をしていると言ってもいいくらいの内容です。